ダイエットの種類
様々なダイエット
さて、この世には様々な「○○ダイエット」で溢れています。短期間で結果が出るものから長期間かけて成果を上げるものまで様々ですが、実は大きく分けると２つに大別されるのです。
すなわち食事制限有りか食事制限無しかです。さらに食事の回数制限無しの場合でも「炭水化物抜きのもの」と「そうでないもの」とに分けられます。
このサイトで紹介する方法は基本的に食事の回数制限はありません。そして何より重要なのですが、炭水化物は必ず摂取するようにします。後述しますが、炭水化物抜きダイエットは100%リバウンドするためです。もちろん量を控える事は重要ですが、抜くのは絶対にNGです。
他のダイエット方法
その他のダイエット方法としましては、例えば「バナナダイエット」や「こんにゃくダイエット」の様な「これさえ毎日摂取すれば必ず痩せる」という手法のダイエットです。私は偏食ダイエットと呼んでいますが、このダイエットについては賛否両論あります。
事実私の周りにこれらのダイエットが成功し、痩せた人は確かにいます。しかし、栄養が偏り過ぎたのか体調を崩し、体調が良くなるにつれて反動で食べる様になりしっかりリバウンドしてしまいました。
要するに炭水化物の穴を他の食材で埋めようと言うスタンスのダイエットであるため、体調を崩したりリバウンドしてしまったのです。
偏食ダイエットはうまくコントロールすれば痩せられる手法だとは思いますが、やはり食事はバランスが大事なので、しっかりと栄養バランスを考えましょう！
