ボイストレーニングとは？

ボイストレーニングとは何か？そのメリットは？効果はいつでる？なぜ続かないのか？

これらの疑問に答えていきます。

ボイストレーニングとは、発声練習とも呼ばれ、人それぞれに見合った発声法を実現する為に行うトレーニングのことです。いわゆる”ボイトレ”ですね。

人それぞれという所がミソで、例えばオペラを専門に歌う人とメタルの専門家では当然歌い方・発声法が異なります。つまり目的に見合ったボイトレをする必要があるのです。

また本記事においては如何なるジャンルでも最重要となる腹式呼吸・ミックスボイス等について詳しく見て行きます。

ボイトレのメリット

では、ボイストレーニングをすることでどんなメリットがあるのでしょうか。

「歌がうまくなる」のは勿論ですが、他にも多くの効果が得られます。

脂肪燃焼の効率ＵＰ

腹式呼吸を行う事で、無意識のうちに大胸筋が鍛えられ、基礎代謝がアップします！(ヨガ等にも用いられています。) 更にボイトレ後にジョギングなどの有酸素運動を行うと、脂肪がさらに燃焼しやすくなります。

普段の声も通りやすくなる

「声の通りが悪い」とは言葉に対して吐く息の量が多すぎるからです。ボイトレを行う事で自然と息の量もコントロールでき、声が通りやすくなります。発表・プレゼン等で大活躍！

健康促進につながる

声を出すという行為は免疫力活性化に欠かせない要素であり、ボイトレを行う事で「アレルギー体質の改善」「生活習慣病の予防」等の効果が確認されています。

最高のストレス解消

ボイトレにはヨガでも推進されている程にリラックス効果があるのです。継続的にボイトレを行う事で、心身共に健康な生活を送る事が出来ます！

ざっと挙げただけでもこんなにもメリットがあります。

これはボイトレしない手はないでしょう！

「手っ取り早く歌が上手くなりたい」というのが人情ですが、ボイトレの効果はすぐには現れません。ボイトレを始めてから目に見える変化が現れるまで、およそ２ヶ月は最低かかると言われています。正しいバランスの取れた発声で自由に歌える様になるには１年以上かかるとも言われます。

初心者で多いのが、２ヶ月続けもせずに「自分は生まれつき音痴で、もう治らないんだ」と勘違いして諦めてしまうパターンです。上達しやすい人・しにくい人の個人差は確かに存在しますが、２ヶ月間正しいボイトレを行えば、絶対に身体は変わり始めます。

効果が出ないうちはモチベーションを保つのが難しいかも知れませんが、２ヶ月先の「君、歌すごく上手いね！」と言われる自分をイメージして頑張りましょう！

「ボイトレは昔やっていたけど、続かないんだよなぁ・・・」なんて声をよく耳にします。その原因は、期待しただけの成果が出なかったからだと思います。成果が見えればドンドン楽しくなり、自然と続くはずです。

では、今までのボイトレではなぜ効果が出なかったのでしょうか。それは思うに、ボイトレに関する「正しい知識」がなかったからです。知識がないから非効率な筋トレをしてしまう。だからいつまでたっても効果が出ず、やめてしまうのです。

ですから確実に成果を出すためにも、楽しく続けるためにも、正しい知識を持って効率の良いトレーニングをする必要があります。そのためにも、この「ボイトレ講座」でしっかりと基礎知識を身につけていって下さい。

また、「即効性のボイトレ法」も確かに存在します。これらも上手く使ってモチベーションを維持しましょう！「即効ボイトレ法」については別記事にて解説する予定です。