身長が伸びる一番簡単なストレッチ「伸び」

ストレッチの第一弾として、最も簡単なものを紹介しようと思います。即効的な効果は余り感じられませんが、身長を伸ばす土台を作るにはうってつけのストレッチです。そして何よりもこれから紹介するストレッチの中でも圧倒的に簡単で、毎日自然に行えます。

就寝前と起床後に伸びをしよう

そのストレッチとは「伸び」です。横になったまま手を頭の上に伸ばし、足を思いっきり下に伸ばすあれです。これを寝る前と起きた後に毎日やって下さい。

これを習慣化させる事により、毎日感じている「重力」や、同じ姿勢をする事によって凝り固まってしまった筋肉がほぐれます。特に２０歳以上の方は、知らず知らずの内に筋肉が凝り固まっています。これは非常に身長を伸ばしにくい状態です。是非毎日の「伸び」を習慣にして、全身の筋肉を伸ばしましょう！